Aktywność fizyczna, zdrowie i jakość życia są ze sobą ściśle skorelowane. Nie da się przecenić pozytywnego wpływu systematycznych treningów na zdrowie, w tym na profilaktykę chorób zwanych cywilizacyjnymi oraz na utrzymanie wewnętrznej równowagi i dobre samopoczucie. Sama propaguję na moim blogu, i nie tylko, tzw. zdrowy tryb życia, którego nieodłącznym elementem są systematyczne treningi.

Aktywność fizyczna przynosi wymierne korzyści, ale pod warunkiem, że jest umiarkowana. Najzdrowsze są zróżnicowane treningi, 3–4 razy w tygodniu, trwające 30–60 min, dostosowane do wieku, poziomu zaawansowania i kondycji ćwiczącego.

Sportowiec zawodowy ma szczególne narzędzie pracy – własne ciało. Intensywne treningi, różne w poszczególnych fazach sezonu, angażują organizm sportowca czasem do granic jego wytrzymałości.

Ponadnaturalny wysiłek fizyczny rodzi poważne zagrożenia: